Ер адамдар көбінесе үйдегі потенцияны қалай арттыруға мүдделі. Көптеген тәсілдер бар, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Дәстүрлі әдістер
Көптеген ер адамдар потенциалды халықтық әдістермен көтеруге тырысады. Медициналық тұрғыдан алғанда бұл қолайлы және әдетте қауіпсіз. Дегенмен, сіз потенцияны жақсартатын халықтық әдістердің шектерін түсінуіңіз керек.
Үйдегі қайнатпалар мен тұнбалардан не аламыз? Альтернативті медицина мамандары қалағанын айтуы мүмкін, бірақ халықтық рецепттер тек қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Бұл ерлердің потенциалы үшін өте пайдалы, бірақ қайнатпалар мен тұнбалардың әсерін дәрі-дәрмектермен қол жеткізуге болатын әсермен салыстыруға болмайды.
Бұл жерде биологиялық белсенді қоспалар емес, витаминдік-минералды кешендер емес. Біз простатитке қарсы антибиотиктер сияқты препараттар туралы айтып отырмыз. Әрқайсысы әртүрлі жұмыс істейді, бірақ олар белгілі бір мәселелерді шешеді. Дәстүрлі әдістер тек көмекші емдеу болып табылады. Оларды нәтижелерді біріктіру үшін простатит немесе импотенцияға қарсы негізгі емнен кейін ғана қолдану орынды.
Үйде потенцияны емдеуден бұрын дәрігермен кеңескен жөн. Сіздің денеңізде радикалды емдеуді қажет ететін проблемалар болуы мүмкін. Ал халықтық әдістерді қолдану қымбат уақытты босқа өткізеді.
Сарымсақ тұнбасы
Потенциалды қалай арттыру керек деген сұраққа қарапайым жауап - сарымсақ жеу. Алайда оны жаңадан жеу керек, бұл әркімнің талғамына сәйкес келмейді. Сондықтан дәстүрлі медицина сарымсақ тұнбасына бірнеше пайдалы рецепт дайындады:
- Біз қабығы, туралған сарымсақты аламыз. Біздің салмағымыз - бізге 1 килограмм керек. Сарымсақты үш литрлік ыдысқа құйыңыз. Осыдан кейін, басқа ыдыста 0, 5 литр арақ пен 0, 5 литр таза су араластырыңыз. Алынған сұйылтылған алкогольді сарымсаққа құйыңыз. Біз жеті күн бойы талап етеміз, кейде мазмұнын шайқаймыз. Біз 3 шай қасық ішеміз. күніне үш рет, тамақтанудан 30 минут бұрын. Емдеу курсы тұнбаның көлемімен аяқталады. Потенциалды емдеудің осындай бір курсы бір жылға жеткілікті;
- Сарымсақты бір килограмға жеткенше қабығынан тазартып, қайтадан майдалап тураңыз. Сыйымдылығы 3 литрлік құмыраға құйыңыз. Біз контейнерді шетіне дейін қайнатылған сумен толтырамыз. Біз бір апта бойы күн сәулесіне қол жеткізе алмайтын салқын жерге қойдық. Тұнбаның потенцияға әсері күшті болу үшін біз контейнерді күнделікті шайқаймыз. Біз алдыңғы рецепт бойынша ішеміз. Оны сүтпен ішкен жөн;
- Еркектердің потенциалын арттыратын бұл рецепт үшін бір бас сарымсақ жеткілікті. Біз қабығынан тазартылған қалампырды үккіште сүртеміз. Біз ең кішкентай кастрюльді аламыз. Біз мұнда 300 мл сапалы ақ шарап құйамыз. Сарымсақты толтырыңыз, араластырыңыз. Біз оның қайнатылуын күтеміз. Ең төменгі қуатта, қақпақпен жабылған, 60 секундтан аспайды. Біз оның салқындауын күтеміз, оны тоңазытқышқа салыңыз. Біз күніне үш рет, тамақтанар алдында кішкене сусын ішеміз. Біз үш күн емделеміз, үш күн демаламыз және т. б.
Балдыркөк
Балдыркөкті тұтынғысы келетін адамды табу қиын. Дегенмен, балдыркөк - потенция үшін ең пайдалы көкөністердің бірі. Онымен «күресуді» жеңілдету үшін өсімдіктің сабақтары мен тамырларынан шырын дайындаңыз. Кез-келген басқа салқын сусынға 20 мл қосыңыз. Ең жақсысы - жаңа сығылған асқабақ шырынынан.
Зімбір
Зімбірді әсіресе шығыс емшілері потенциал үшін қолданған. Зімбір тамырлары ерлердің потенциалын қалпына келтіруге көмектеседі. Егер өсімдік келесі әдістермен қолданылса, өсімдік қоректік заттардың көп бөлігінен бас тартады:
- Тұздау. Біз жаңа тамырды тазалап, жіңішке етіп кесеміз. 400 мл күріш сірке суы мен 5 шай қасық қанттан кішкене шыңымен тұздық дайындаңыз. Дайын зімбірді шыны ыдысқа құйыңыз, тұздықты құйыңыз. Жабыңыз және шайқаңыз. Егер кешке дайындалған болса, таңертең зімбір ерлердің потенциалына көмектеседі;
- Бал мен зімбірді тең пропорцияда араластырыңыз. Туралған жаңа тамыр тамырларының орнына ұнтақты зімбірді қолдануға болады. Бұл дәмдеуішті қарапайым дүкендерден табу оңай. Біз оны тоңазытқышқа салдық, екі аптадан кейін ол дайын болады. Біз кешке екі шай қасықтан жейміз;
- Зімбірді ұнтақтаңыз. Оны шыны ыдысқа құйыңыз, содан кейін негізгі ингредиентті жабатын етіп арақты осы жерге құйыңыз. Біздің тұнбаны екі аптадан кейін сүзіп алыңыз. Кешке біз 25 тамшысын қолданамыз.
Кегель гимнастикасы
20 ғасырдың ортасында доктор Арнольд Кегель жамбас түбінің бұлшықеттерін күшейтетін өзіндік жаттығулар жасады. Олар энурезден зардап шегетін әділ жыныс үшін ойлап тапты. Бірақ кейінірек мұндай жаттығулардың потенцияға әсері күшейетіні белгілі болды. Сонымен қатар, ғылыми тұрғыдан алғанда Кегель гимнастикасы үйде простатиттің алдын-алудың ең жақсы әдісі болып табылады.
Жаттығудың мәні - ерлердің ұрпақты болу жүйесімен байланыста болатын бұлшықеттерді табу және нығайту. Әдетте бұл бұлшықет тобы перитонеальды және жамбас мүшелерін орнында ұстайды. Алайда, ерлер де, әйелдер де оны қозғалғанда сирек кездеседі. Жамбас әлсірейді, органдар ауысады, қан айналымы нашарлайды. Нәтижесінде простатит пайда болады және ерлердің күші нашарлайды.
Қозғалыстар тізімі
Кегель жаттығуларын бастағанда ең алдымен сізге қажет бұлшықет тобын табу керек. Оның қай жерде орналасқанын біліп қана қоймай, негізгі қозғалысты сезініп, орындай біліңіз. Мұны істеу оңай: зәр шығару кезінде ағынды тоқтату. Сіз қолданған бұлшықет потенциалды арттыру үшін қажет.
Зәр шығарғанда сіз негізгі жаттығулар жиынтығын жасай аласыз:
- Мүмкіндігінше бірнеше рет ағынды тоқтатыңыз;
- Ұшақ кеткенде, оны баяулатыңыз, бірақ ол жалғасатындай етіп жасаңыз;
- Бұл жағдайда сіз іштің немесе глутеальды бұлшықеттерді күшейте алмайсыз;
- Бастапқыда ол жақсы нәтиже бермеуі мүмкін - демек жаттығуларды шыққанға дейін жалғастыру керек.
Кез-келген уақытта сіз потенцияны жақсартуға көмектесетін келесі қимылдарды қолдануға болады:
- Өте баяу біз максималды бұлшықет кернеуіне жетеміз. Жақсы нәтиже - бұл процесті бес секундқа созуға болатын кезде;
- Содан кейін, дәл осылай, бес секунд ішінде осы бұлшықеттерді ақырын босатыңыз;
- Жыныс мүшесі тұрғанда оны қозғалтып көріңіз;
- Жақын байланыс кезінде Kegel бұлшық еттерін қатайтуға тырысыңыз.
Келесі жағдайларды есте сақтаңыз:
- Алдымен оны жеңілдету үшін жатып жаттығулар жасауға болады;
- Бір айға жуық күнделікті жаттығулардан кейін ер адам бұлшықетті он секундқа созуы керек;
- Кегель жаттығуларын орындау кезінде мақсатты бұлшықет тобына саусақтарыңызбен тигізбеңіз.
Басқа жаттығулар
Кез-келген ер адам үйде потенциалға арналған жаттығуларды қолдана алады. Қарапайым жаттығулардың бірі - жүйелі отыру. Олар қан айналымын ынталандырады, ер адамды тоқырау процестерінен босатады. Тестостеронның жоғары деңгейі қалпына келтіріліп, ер адам жақында әлсіз потенциалдан зардап шеккенін ұмытады. Бұл жаттығуды потенциал үшін жасау сіздің үйіңізде немесе пәтеріңізде оңай.
Потенциалды арттыру үшін скваттарды сәл ерекше түрде орындау керек. Біз аяқтарымызды иық белбеуінен сәл кеңірек қойдық. Шұлықтар әр түрлі бағытта болуы керек. Потенциалды арттыру үшін скватинг, алдымен глутеальды бұлшықеттердің кернеуін орнату керек.
Аяқ бетіне мықтап отыруы керек. Біз бөкселерді еңкейген күйде төмендетеміз, бұл потенциалды арттырудың жалғыз әдісі. Мүмкін болатын ең төменгі нүктеде сіз қозғалыссыз екі секунд тұруыңыз керек. Содан кейін адам кәдімгі скакальт сияқты бөкселерін жоғары көтереді. Глутеальды бұлшықеттер бір секундқа босаңсыта алмайды. Екі тәсілде он қайталау жеткілікті болады.
Қозғалыстар тізімі
Үйдегі потенциалды арттыру үшін келесі жаттығуларды орындап көріңіз:
- Жамбастың айналуы. Таңертеңгілік жаттығуларға жақсы сәйкес келеді, потенциалды ғана емес, көңіл-күйді де жақсартады. Біз аяғымызды иық еніне алшақ қоямыз, қол - белдікке. Біз жамбасты айналдырамыз - сағат тілінің бағытында қырық қозғалыс, және сол мөлшерде қарсы. Бұл жыныс аймағында қан айналымын арттыруға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ол жігерлі және ұзаққа созылатын үйкелістерге қажетті бел бұлшықеттерін күшейтеді;
- Беткейлер. Біз аяқтарымызды иық белбеуінен сәл кеңірек қойдық. Біз денені бүгеміз, еденге саусағымызбен тигізуге тырысамыз. Алдымен үш тәсілмен жиырма қайталау жеткілікті болады. Біз жүктемені елу баурайға дейін біртіндеп арттырамыз. Біз енді жүктемені көбейтпейміз, біз осы диапазонда жаттығуды жалғастырамыз. Бұл потенциалды арттыратын керемет құрал. Қан айналымы ғана емес, сонымен қатар жыныс аймағындағы нервтердің жұмысы жақсарады;
- Үлкен қадамдар. Бұл қозғалысты таңертең, аш қарынға жасаған жөн. Біз салмағы он келіден аспайтын екі жеңіл гантель аламыз. Арқаңызды тіке ұстаңыз, жоғарғы аяқ-қолды гантельдер төмен қаратып. Дене баяу салбырап, тізе бұрышы 90 градус болатындай етіп жүреміз. Біз аяғымызды ауыстырамыз. Бұл жаттығуды үйде жасайтын ер адам өзінің потенциалының деңгейін тез көтереді.